ゆったりヨガ

60分 よしこ

不定期

 

よしこ先生の看護師のお仕事がお休みの日に開催される『ゆったりヨガ』は、「誰でも出来る!」が大切なテーマです。

普段運動してない方や体を動かすのが少し難しい方、身体が硬いと感じていてヨガに自信のない方など、
「シニアヨガ」の理論をベースに、丁寧にゆったりと身体を動かせるクラスですので安心して参加できます。

また、クラス後に予定がある場合など「あまり重たいクラスは」という方にもオススメ。長すぎず、かつ本格的。
ベルトなど道具を使う「スプタ バタコナーサナ」のポーズで最後のリラックスを楽しんだことの無い人は、是非一度感じてもらいたい!

硬くなった身体を優しいストレッチからほぐしはじめて、温まってきたところで普段意識しない身体のパーツにアプローチ。

意識と呼吸を大切に。最後は気持ちのいいリラックスを。

等身大の自分で生きるよしこ先生の【ゆったりヨガ】。ヨガが誰でもできることを是非一度味わいに来てくださいね。

(文章:chii)