産後ヨガ(赤ちゃんと一緒に)

erika 

 

赤ちゃんと一緒に参加できます。クラス中の授乳やオムツ替えも気兼ねなく、泣き出したら抱きしめてあげてください。心と体を落ち着かせる呼吸法と緩やかなポーズで妊娠出産により低下した筋力アップを目指していきます。赤ちゃんと一緒にママ自身も癒してあげましょう。対象は産後4週間が過ぎた方、帝王切開の方は6週間が過ぎてから。かかりつけの医師の承諾を得てからのご参加をお勧めします。一歳くらいまでを対象としています。(持ち物/飲み物、赤ちゃんを寝かせるバスタオル、赤ちゃんの好きなおもちゃ、動きやすい服装)